طرز تهیه املت اسفناج فوری
اسفناج ها را حدود 18 دقیقه در آب بجوشانید.
سپس با فشار دست، آب اضافی آن ها را خارج کنید و بعد به صورت درشت خرد کنید.
اسفناج ها را با تخم مرغ ها مخلوط کنید و مخلوط را درون تابه بریزید و وقتی کمی سفت شد با یک قاشق به زیر وسط املت بزنید و بگذارید ها به قسمت داغ تابه برسند و به صورت یک دست بپزند.
وقتی املت به رنگ طلایی تیره درآمد از قسمت لبه املت بگیرید وآن را به سمت مرکز تا کنید.
املت را تا داغ است درون بشقاب بریزید و آن را میل کنید.
نکات تکمیلی در مورد املت پنیر و اسفناج
املت پنیر و اسفناج جزو غذاهای دانشجویی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 25 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
املت پنیر و اسفناج را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 3 نفر مناسب میباشد .
منبع : بیوته/نمناک
خواص انبه چیست؟ 
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی 
اگر تا حالا ماست و اسفناج می خوردید بهتر دیگه نخورید، دلیلش اینجاست ! 
طرز تهیه لازانیا خوشمزه 
خوردن سیر در دوران بارداری ضرر دارد؟ 
فواید شگفت انگیز سیر برای پوست و مو 
طرز تهیه معجون موز مناسب برای بدنسازان 
خواص موز در بدنسازی 
آیا خوردن سیر به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؟ 
طرز تهیه همبرگر گیاهی خانگی با نخود 
قیمت عروسک ایموجی فنری
قیمت پنکه خورشیدی اتومبیل Auto Cool
قیمت ست تی شرت و شلوار Adidas مدل Junior
قیمت ساعت بند چرم Hublot مدل Bucherer
قیمت ست تی شرت و شلوارک Just Do It
قیمت سشوار مسافرتی نووآ مدل NV-1290
قیمت گردنبند چوبی دست ساز مدل Fence
قیمت ست تی شرت و شلوار Black White
قیمت نگهدارنده موبایل موتور سیکلت و دوچرخه
قیمت کفش مردانه Lacoste
قیمت تی شرت مردانه هاوایی طرح LOHH
قیمت تی شرت مردانه هاوایی طرح Florida
قیمت شلوار اسلش مردانه Adidas طرح Russ
قیمت ساعت مچی Lacoste مدل Papillon
قیمت هسته گیر آلبالو مدل Helferhoff
تصاویری از پهپاد غول پیکر جاسوسی آمریکا
غول ۲۰۰ میلیون دلاری آمریکا که توسط سپاه آن را ساقط کرد!!!
سرنگونی پهپاد جاسوسی گلوبال‌هاوک آمریکا (در سواحل هرمزگان توسط سپاه) و همراه با واکنش آمریکا
قیمت اسپیکر بلوتوثی قابل حمل مدل Y-5
قیمت تی شرت مردانه زاپ دار
کسب درآمد میلیونی دائم و مطمئن از سایت آمازون
مدل کابینت آشپزخانه MDF / تصاویر
اختراع جدید گوگل، سیستم پیک موتوری را نابود میکند؟ / عکس
ابراز علاقه آزاده نامداری به همسر و دخترش! عکس
شرط بندی عجیب دونالد ترامپ در مسابقه کشتی کج! + تصاویر
فائزه هاشمی و اقتصاد رانت پرور ایران
قالب کیک فنجانی تفلون
واقعیت خبر اسیدپاشی خودروی آیت الله علوی
نگهدارنده عنکبوتی موبایل Spider Grip
مدل تاج و تور عروس های محجبه
بررسی خواندنی فیلم فروشنده از نظر روانشناسی
خرید کیف دستی مسافرتی پیرگاردین
اسارت 2 ایرانی در خان طومان سوریه واقعیت دارد؟! + عکس
عکس/ هدیه المپیکی فغانی به قالیباف
