مطالعات اخیر نشان می دهد که آفتاب گرفتن و برنزه کردن می تواند برای پوست شما مضر باشد زیرا بازگشت به رنگ طبیعی زمان می برد در نتیجه بهتر است که رنگ طبیعی پوست خود را حفظ کنید و از لوسیون های برنزه کننده جهت تنوع استفاده نمایید.

شاید باور نکردنی باشد اما سعی کنید صبحانه کامل و مقوی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اولین وعده غذایی شما بهتر است حاوی بادام باشد. این دانه حاوی اسیدهای چرب است که به از بین بردن التهاب ، خطوط ریز و لکه ها کمک می کند. همچنین ماهی قزل آلا ، ماهی هالیبوت و ماهی تن از جمله منابع خوبی برای شام و ناهار بشمار می آیند.

برای اینکه پوست خود را انعطاف پذیر و شاداب نگه دارید می توانید از اسپری های آب های گرم و آب معدنی مخصوص استفاده کنید و آن را به صورت خود اسپری کنید. آب با مواد معدنی حاوی سلنیوم است که از پوست شما در برابر آسیب های اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

اگر از سطح بالای استرس رنج می برید به پزشک مراجعه کنید زیرا سطح بالایی از تنش می تواند تولید هورمون هایی که منجر به ایجاد جوش و یا تشدید شرایط پسوریازیس می شوند را افزایش دهد. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید تا پوست شما دچار آسیب و شکستگی نگردد. می توانید از ماسک های صورت و استراحت در رختخواب خود نیز جهت کاهش اضطراب بهره ببرید.

سعی کنید رژیم های پوستی را دنبال کنید که جوان سازی پوست را بدنبال خواهد داشت. بطور مثال استفاده از کرم های ضد آفتاب و آنتی اکسیدان ها در صبح و استفاده از رتینوئیدها و پپتیدها در شب می توانند سبب زیبایی پوست شما شوند.

نخود فرنگی منجمد به تسکین خارش و چشمان ناراحت کمک می کند بگونه ای که یکی از پزشکان می گوید وقتی از محل کار به خانه می رسد یک بسته نخود فرنگی منجمد را بمدت ۵ دقیقه بر روی چشمانش قرار می دهد که این امر به کاهش تورم و تغییر رنگ پوست که یکی از عوارض جانبی التهاب مکرر حاصل از اگزما است کمک می کند.

دویدن بیش از حد می تواند سبب تضعیف کلاژن ها شده که این امر آویزان شدن پوست را به همراه خواهد داشت. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سدیم موجود در نوشابه ها سبب پف کردن چشم ها و اطراف دهان می شوند. پس بهتر از نوع بدون سدیم نوشابه ها استفاده نمایید تا پوستی زیبا داشته باشید.

عدم مصرف قند و شکر سبب آسیب به کلاژن های پوست می شوند زیرا این مواد حاوی ماده ای هستند که پوست را صاف و سفت نگه می دارد. پس مصرف آنها را می توانید کاهش دهید اما کاملا قطع نکنید.

http://mahsho.com