مواد لازم برای ۴ تا ۵ نفر
سیب زمینی : ۵۰۰ گرم
کاهو : مقدار لازم
کاهو : مقدار لازم
جعفری : یک پیمانه
مرزنگوش تازه : نصف پیمانه
مرزنگوش تازه : نصف پیمانه
ترخون تازه : نصف پیمانه
تکه های ریز مرغ پخته شده : ۳ پیمانه
ماست پر چرب : یک و یک سوم پیمانه
پیازچه خرد شده : نصف پیمانه
روغن زیتون : ۳ قاشق غذا خوری
تکه های ریز مرغ پخته شده : ۳ پیمانه
ماست پر چرب : یک و یک سوم پیمانه
پیازچه خرد شده : نصف پیمانه
روغن زیتون : ۳ قاشق غذا خوری
نمک و فلفل : به اندازه کافی
طرز تهیه :
سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد کنید.
کاهو، جعفری، مرزنگوش و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.
ارزش غذایی هر یک پرس :
کالری : 376
پروتئین : 31 گرم
چربی : 17 گرم
پروتئین : 31 گرم
چربی : 17 گرم
کربوهیدرات : 26 گرم
فیبر : 3.9 گرم
فیبر : 3.9 گرم
کلسترول : 83 میلی گرم
سلامت نیوز
قیمت عروسک ایموجی فنری
قیمت پنکه خورشیدی اتومبیل Auto Cool
قیمت ست تی شرت و شلوار Adidas مدل Junior
قیمت ساعت بند چرم Hublot مدل Bucherer
قیمت ست تی شرت و شلوارک Just Do It
قیمت سشوار مسافرتی نووآ مدل NV-1290
قیمت گردنبند چوبی دست ساز مدل Fence
قیمت ست تی شرت و شلوار Black White
قیمت نگهدارنده موبایل موتور سیکلت و دوچرخه
قیمت کفش مردانه Lacoste
قیمت تی شرت مردانه هاوایی طرح LOHH
قیمت تی شرت مردانه هاوایی طرح Florida
قیمت شلوار اسلش مردانه Adidas طرح Russ
قیمت ساعت مچی Lacoste مدل Papillon
قیمت هسته گیر آلبالو مدل Helferhoff
تصاویری از پهپاد غول پیکر جاسوسی آمریکا
غول ۲۰۰ میلیون دلاری آمریکا که توسط سپاه آن را ساقط کرد!!!
سرنگونی پهپاد جاسوسی گلوبال‌هاوک آمریکا (در سواحل هرمزگان توسط سپاه) و همراه با واکنش آمریکا
قیمت اسپیکر بلوتوثی قابل حمل مدل Y-5
قیمت تی شرت مردانه زاپ دار
کسب درآمد میلیونی دائم و مطمئن از سایت آمازون
مدل کابینت آشپزخانه MDF / تصاویر
اختراع جدید گوگل، سیستم پیک موتوری را نابود میکند؟ / عکس
ابراز علاقه آزاده نامداری به همسر و دخترش! عکس
رقابت برنامه استیج من و تو با شب کوک وطنی
حکم قاعدگی زنان در ماه مبارک رمضان
مسیر زمینی سیدنی به ملبورن در ۵۵ دقیقه
قاتل اصفهانی در پای چوبه دار بخشیده شد
سوژه هایی جالب از سلفی بازار انتخاباتی
