![](https://rozup.ir/view/1471280/سوخت-و-ساز.jpg)
سریع شدن بدن و چربی ها
بعضی اوفات برای رسیدن به همه کار می کنیم اما هیچ نتیجه ای نمیگریم بعد از بررسی راه و روش ها به این می رسیم که باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم چرا که با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری می سوزاند. روش های متعددی برای افزایش سرعت وجود دارد که برخی از آنها می توانند به منجر شوند. سایت مدیکال دیلی به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود:
درباره
![](https://rozup.ir/view/1383150/he4201.jpg)
شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:
درباره
اطلاعات کاربری
لینک دوستان
صفحات جداگانه