به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  مرگ ناگهانی می تواند هم در ورزشکاران آماتور و هم در ورزشکاران حرفه ای چه جوان و چه مسن رخ دهد. اگر چه این امر امری نا مطلوب است، خوشبختانه میزان بروز آن نادر است؛ اما به دلیل تاثیر زیاد آن روی جامعه ورزشی توجه به آن زیاد بوده است. 

در بسیاری از موارد پس از رخ دادن این امر نمی توان ورزشکار را زنده نگه داشت، اما امداد فوری و عملیات احیای قلبی ریوی در برخی موارد می تواند وی را به زندگی مجدد بازگرداند.

خروج ورزشکاران سطح بالا از ایران

با وحود این که هنرمندان در این چند سال اخیر از کشور خارج شده اند و موجب خبر های جنجالی در ایران شد ولی با بی خبری ما ورزشکاران ما در سطح بالا از ایران خارج شده اند با ما در سایت تالاب باشید با بهترین ها در یک سال اخیر مهاجرات بازیگران و هنرمندان ایرانی به شبکه‌های ماهواره‌ای مانند «جم» هرروز خبر تازه جراید بود؛ اما این موضوع در جامعه ورزش سال‌هاست که وجود دارد و در چند سال اخیر، چراغ خاموش شتاب بیشتری به خود گرفته است.

ورزشکاران در شبکه های اجتماعی

در این بخش اهم فعالیت ورزشکاران مطرح جهان در شبکه های اجتماعی را گرد هم آورده ایم.در ادامه می توانید عکس ها را مشاهده کنید.

عکسهای جدید ورزشکاران مشهور جهان

چهره های مشهوری که در انتخابات 94 رای دادند

از نکات جالب انتخابات پنجمین دوره انتخابات مجلس خبرگان رهبری و دهمین دوره مجلس شورای اسلامی حضور گسترده هنرمندان و ورزشکاران کشورمان در کنار سایر اقشار مردم و مسئولان در پای صندوق های رای بود.

بازیگران مشهوری چون مهتاب کرامتی، مهناز افشار، حمید فرخ نژاد، مهران غفوریان، کامران تفتی، الهام پاوه نژاد، ستاره اسکندری و ... و ورزشکارانی همچون محمد بنا، مهدی طارمی، احمد نوراللهی ، شهرام محمودی، سید محمد موسوی و ... و مجریان سرشناسی همچون رضا حسین زاده، رضا رشیدپور، آزاده نامداری، شیرین صمدی ،صبا راد، ژیلا امیرشاهی، ملیحه بسطامی، حسین مولایی، محمودرضا قدیریان و مهدی مروی و .... در این انتخابات حضور داشتند که در ادامه تصاویری از این چهره ها را ملاحظه می فرمائید.

اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می‌کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی‌کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه‌ای داشته باشید، منابع گیاهی پروتیئن فراوان هستند و اضافه کردن‌شان به یک رژیم گیاه‌خواری، کار آسانی است. در زیر، چند منبع خوب پروتئین معرفی می‌کنیم که حتی گیاه‌خواران نیز می‌توانند مصرف کنند.

آجیل و دانه‌ها

آجیل و دانه‌ها، منابع بسیار خوب پروتئین برای گیاه‌خواران هستند. آجیل‌ها مقدار زیادی پروتئین و همچنین مواد مغذی دیگر مانند ویتامین های A، E، فسفر، پتاسیم، فیبر و اسیدهای چرب ضروری را فراهم می‌کنند. آجیل‌ها می‌توانند به صورت کامل، پوست کنده، آسیاب شده یا کره خریداری شوند. اضافه کردن آن‌ها به تمام انواع غذاهای شیرین و خوشمزه، آسان است. کره‌های آجیلی مانند کره‌ی بادام زمینی، میان وعده‌های آسان و خوشمزه‌ای هستند.

آجیل و دانه‌هایی که معمولا خورده می‌شوند، حاوی مقادیر پروتئین زیر هستند:

ــ بادام درختی که در هر وعده‌ی ۱۰۰ گرمی، ۱۶.۹ گرم پروتئین دارد.

ــ آجیل برزیلی که در هر وعده، ۱۲ گرم پروتئین دارد.

ــ بادام زمینی که در هر وعده ۲۴.۳ گرم پروتئین دارد.

ــ دانه‌های کدو که در هر وعده، ۲۹ گرم پروتئین دارند.

ورزشکاران قد بلند برای مصاحبه با رسانه‌ها گاهی دچار مشکل می‌شوند که به روش‌های ابتکاری خودشان آن را حل می‌کنند.

به گزارش سایت خبری «رازق»,

منبع خبر : خبر آنلاین