به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ سلامت روح و روان اولین گام براى داشتن پوستی زيبا و سالم است، بنابراین اگر تصميم داريد کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.

کاری کنید که احساس خوشحالى و آسودگى داشته باشید، براى گام نخست با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی ٢ روی یک سکه هستند پس با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید، سلامت فیزیکی نیز یکی از نكات مهمى است که نتايج آن در ظاهر فردى به چشم ديده مى شود، در ادامه توصیه‌هایی به شما مى كنيم که با رعایت آنها می‌توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.

اگر می‌خواهید یک عمر پوست سالم داشته باشید، بسیار مهم است که از داخل و بیرون بدن رطوبت كافى پوستتان را تامين و آن را آبرسانی کنید، براى اين منظور هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید.

تغذیه سالم و متنوع نقش موثرى در سلامت و زیبایی پوست بازى می‌کند، با اینکه بسیاری از مردم می‌دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می‌گذارد، اما کمتر کسی می‌داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد.

خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین سپر دفاعی‌ پوست در برابر آلودگى را تقویت می‌کند، همچنین این غذا‌ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی پوست کمک می‌کنند، برای مثال رنگدانه‌های گیاهی به نام کارتنوئید‌ها آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و زيبايى پوست دارند.

ترکیبی از خواص میوه‌ها، سبزیجات و ادویه‌های مختلف می‌توانند در کنار هم خاصيت شگفت‌انگیز برای زيبايى و جوانى پوست داشته باشند، برای مثال یک سالاد رنگارنگ می‌تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزی فوايد بیشتری برای پوست داشته باشد و آن را به‌خوبی تغذیه کند، یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می‌تواند برای سلامت کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید باشد، گوجه‌فرنگی و زیتون از موادغذايى پرخاصيت براى سلامت پوست محسوب مى شوند.

قرار گرفتن در معرض اشعه UV يا ماورابنفش خورشيد یکی از اولین عوامل قابل پیشگیری در پیری پوست است، اشعه خورشيد عامل ۸۰‌درصد از موارد پیری پوست محسوب مى شود،به منظورپيشگيرى از پيرى پوشت در برابر آفتاب از ضد آفتاب استفاده كنيد و پوشش مناسب كه شما را در برابر نور خورشيد محافظت كند، بپوشيد.

برنامه غذایی و استفاده از مکمل‌های سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان نیز که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند در زيبايى پوست بسیار اهمیت دارد.

سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوست بسیار مضر هستند، امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می‌تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آنها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ سلامت و زیبايى پوست کمک کرد.

پیشگیری بهتر از درمان است، امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا اكنون و ۱۰ سال آينده ظاهری زیبا داشته باشید.

باید به‌صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید، همیشه حفظ سلامت و زیبایی پوست ساده‌تر از این است که بخواهید آسیب‌های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید، پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.

منبع:

باشگاه خبرنگاران

فواید صبور بودن و عجله نکردن

صبر و تحمل داشتن برای زندگی روزانۀ ما بسیار ارزشمند و مهم است، ظرفیت استقامت داشتن و ثابت قدم بودن در کاری که نیاز به حفظ آرامش دارد را افزایش می‌دهد؛ باعث می‌شود که فرد بتواند زمانی طولانی را در یک روز یا در کل زندگی، با آرامش پشت سر بگذارد.

شاید تا به حال به این مساله توجه نکرده باشید که زیباتر کردن ابروها باعث زیباتر شدن شما میشود و اینکه زیبا ساختن ابروها واقعا می تواند تغییرات چشم گیری در ظاهر شما ایجاد کند. ابروهای شما مانند قابی برای چشم هایتان هستند و اغراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرو می تواند به ظاهر شما جلوه بدهد یا جلوه اش را از بین ببرد. اگر ابروی شما به فرم صورت تان نخورد، فرم صورت تان به هم می خورد و شکلش تغییر می کند. پس اولین قدم این است که فرم چهره تان را بهتر بشناسید…

در این مطلب می خواهیم آموزش هایی در زمینه ابرو در اختیار شما قرار دهیم که بر سادگی و زیبایی بیشتر تاکید دارند.

داشتن پوست زیبا و نرم با روش هایی که در این مطلب به شما عزیزان آموزش خواهیم داد.

1- آیا نحوه‌ی زندگی شما پوستتان را تخریب می‌کند؟

عدم تعادل در زندگی شما بر چهره و پوستتان نمایان می‌شود. مثلا اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید و یا از فست فودها و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات استفاده کنید، پوست ناسالم و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می‌شوند. برخی اوقات این عوامل لک‌ها و چروک‌های ناخواسته‌ای در صورت شما ایجاد می‌کنند.

آیا در آرزوی داشتن موهایی زیبا و شفاف هستید ؟

موهای زیبا و شفاف به روش هایی که در اینجا گفته شده…

با کمی مراقبت و مواظبت به سادگی می توانید به آرزوی خود برسید ، …

آیا می دانید شما با انجام این سه کار ممنوعه ناخواسته به موهایتان آسیب جبران ناپذیری را وارد می کنید :