راه های داشتن موهای سالم

کوکا : شاید شنیده باشید که مادر بزرگ ها همیشه پیشنهاد می کنن که برای داشتن موهای سالم و پر پشت به آن ها روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل بمالیم اما بهتره قبل از این کارها نکاتی را با هم مرور کنیم:

اولین گام برای مراقبت از مو داشتن یک رژیم غذایی سالم است، رژیم غذایی شما باید حاوی آهن و پروتئین باشد. سلول های مو سریع ترین سلول های در حال رشد بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند.

سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی غنی از پروتئین هم عبارتند از پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود فرنگی، چاودار و ماست.

1- بهترین نورپردازی را انتخاب کنید

کوکا : شما دارای مهارت های بسیار خوبی در زمینه ی شغلی هستید اما نکته ی مهم این است که چگونه می خواهید خودتان را به مشتری ها در شبکه های اجتماعی معرفی کنید؟ اگر شما هم معتقدید که یک عکس ارزش هزاران کلمه را دارد، پس عکس پروفایل شما چگونه است؟ آیا عکس شما شما دوستانه، حرفه ای و صمیمی به نظر می رسد؟

مشتری ها اول عکس پروفایل شما را بررسی می کنند تا حرفه ای بودن شما را تشخیص دهند اگر می خواهید بدانید که یک عکس پروفایل خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد این مقاله را با دقت بخوانید.

هنگامی که می خواهید عکس پروفایل خوب بگیرید این دستورالعمل ها را رعایت کنید:

اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه تنها 40 درصد از آنها باقی ماندند.

به گزارش ایسنا ، حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی، رئیس جمهور کشورمان در حاشیه آخرین جلسه هیأت دولت در جمع خبرنگاران با اشاره به فرا رسیدن سال 95، اظهار کرد: خدا را شکر می‌کنیم که ملت ایران روزهای پایانی سال 94 را پشت سر می‌گذارند و خود را برای سال جدید آماده می‌کنند.

وی افزود: در سال 94 شاهد باران پربرکت الهی برای سرزمین خشک‌مان بودیم. در این سال شاهد سربلندی ملت در برجام و پایان تحریم‌ها بودیم. در همین سال مردم در هفتم اسفندماه حماسه بزرگی خلق کردند.

وقتی كه زندگی دو نفره خود را با شریك زندگی‌تان آغاز می‌كنید، جایز نیست كه مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشكیل یك گروه داده‌اید و با آگاهی كامل از یكدیگر حمایت می‌كنید. اگر نگران میزان قند، چربی و فشار خون خود هستید، باید قند، چربی و فشار خون همسرتان نیز برای‌تان اهمیت داشته باشد. به این ترتیب با دنبال كردن یك برنامه مناسب می‌توانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید.