کسانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند به هر دری می زنند تا به اندام ایده آل و تناسب بدنی زیبا دست یابند. یکی از کارهای رایجی که برای لاغری در بین افراد چاق انجام می شود دراز و نشست است. اما آیا دراز و نشست واقعاً لاغر می کند؟
همه ما این صحنه را دیدهایم: مردان و زنانی که به تشکهای تمرین چسبیدهاند و به طرز وحشتناکی ستهای متعدد دراز و نشست را انجام میدهند، تا زمانیکه سوزش عضلاتشان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک میکند که وزن کم کنید و به عضلات شکم ششتکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت میکند اما به شما کمک نمیکند که چربی بسوزانید و لاغر شوید.